Besser gesund leben – 21 einfache Tipps für einen gesünderen Alltag

Wie gesund bist du? Wie gesund ist deine Ernährung? Machst du regelmäßig Sport? Trinkst du mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag? Bekommst du genug Schlaf? Praktizierst du einen gesunden Lebensstil? Dies sind alles Fragen, die wir uns in unserem Optimierungswahn vielleicht täglich stellen. Dabei brauchen wir gar nicht so streng mit uns sein und jede...
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So gelingt gesunde Ernährung abends

  Schaffen wir es morgens meistens noch mit einem gesunden Frühstück wohlgenährt in den Tag zu starten und uns mittags möglichst gesund zu ernähren werden spätestens zum Abend hin die Ideen knapp. Sind wir bis zum späten Nachmittag noch richtig stolz auf uns gewesen, dass wir uns beim Mittagessen zurückgehalten haben, kommen wir mit unserer...
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Gesunder Ernährungsplan zum Abnehmen

Ein gesunder Ernährungsplan zum Abnehmen ist ein sehr guter Ansatz um seinem Ziel Gewicht reduzieren näher zu kommen. Denn zum einen ist unsere Ernährungsweise die größte Stellschraube wenn wir Gewicht verlieren möchten. In Sachen Abnehmen ist Sport noch nicht einmal halb so effektiv wie eine gesunde und kalorienbewusste Ernährung. Zum anderen trägt ein gesunder Ernährungsplan...
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Gesunde Ernährung: Kindergarten als Startschuss in ein gesundes Leben

Eine gesunde Ernährung in allen Lebensphasen gehört zu einem gesunden Leben dazu. Dabei ist gerade im frühen Alter eine umfangreiche und ausreichende Versorgung mit sämtlichen Nährstoffen wichtig. Denn im Kindergarten befinden sich unsere Kinder noch in einer sehr starken Phase ihres Wachstums. Neben dem Nährstoffbedarf, den ein erwachsener Körper hat stehen neben einer guten Energieversorgung...
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Gesunde Ernährung: Die Definition

Ist eine gesunde Ernährung für jeden gleich gesund? Was gesunde Ernährung  ist fragen wir uns schon seitdem es Ärzte gibt, die uns Krankheiten attestieren oder wahrscheinlich noch viel früher. Eine Definition für gesunde Ernährung gibt es in dem Sinne nicht, da jeder Körper individuell ist und sich so auch zum Beispiel der Nährstoffbedarf oder Energiebedarf...
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Buch oder Online? Die beste Wissensquelle über gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung ist mehr als nur eine kurze Diät. Im Grunde genommen ist es in den meisten Fällen die komplette Umstellung des Ernährungsverhaltens. Das Ziel unseren Körper langfristig gesund zu ernähren um ihn stark und widerstandsfähig bis ins hohe Alter zu machen ist z.B. viel umfassender als ein 3-monatiger Ernährungsplan mit dem Ziel des Aufbaus...
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Gesund Ernähren App – Dein digitaler Motivator

In Zeiten in denen wir alle ein Smartphone haben kann eine “gesund ernähren”-App eine große Unterstützung bei dem Erreichen unserer Ziele sein. Dabei sprechen sehr viele Gründe für die Installation für so eine App, aber auch einige dagegen. Unabhängig davon werden wir euch aber einige der aktuell beliebtesten gesund ernähren Apps vorstellen. Was spricht für...
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Gesund ernähren und abnehmen

Gesund ernähren und abnehmen sind zwei häufige Ziele einer ausgewogenen Ernährungsweise. Sie stehen sich sogar so nah, dass mit einer gesunden Ernährung manchmal eine Diät gemeint ist oder man damit bezeichnet, dass man jetzt abnehmen will. Ist gesund ernähren und abnehmen wirklich notwendig? Übergewicht – Vorteile? Heutzutage hat mehr als jeder dritte Mensch in Deutschland...
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Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz

Das Thema gesunde Ernährung am Arbeitsplatz beschäftigt ein Großteil der Deutschen. Denn starten wir meist noch sehr gut in den Arbeitstag (77% der Deutschen frühstücken morgens) sehen wir es auf der Arbeit nicht mehr ganz so eng mit der Nährstoffversorgung. Zwar gibt es einige Glückspilze, deren Partner ihnen morgens ein Lunchpaket für den Tag fertig...
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Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

Die gesunde Ernährung in der Schwangerschaft ist ein wichtiges und heikles Thema. Denn das heranwachsende Kind im Mutterleib ist auf viele Nährstoffe angewiesen, damit es sich bestens entwickeln kann. Doch nicht nur auf das Kind muss während der Schwangerschaft geachtet werden. Auch die Mutter hat einen erhöhten Nährstoffbedarf und Kalorienbedarf. Immerhin muss ihr Stoffwechsel nun...
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