Kalzium

Kalzium ist der mengenmäßig am meisten in unserem Körper vorkommende Mineralstoff. Alleine in dem Skelett eines erwachsenen Menschen stecken circa 1 Kilogramm Kalzium. Außerdem wird Kalzium von unserem Körper für gesunde Zähne benötigt. Darüber hinaus wird Kalzium für die Funktionen unserer Muskeln und Nerven benötigt. Kalzium wird häufig in Verbindung mit Vitamin D aufgenommen, da es zum Beispiel nur in Verbindung mit Vitamin D in unsere Knochen eingelagert werden kann.

Quelle: Hülsenfrüchte, Tofu, Lachs, Gemüse, Milch

Empfohlene Tagesdosis: 1000 mg

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