Magnesium

Magnesium wird für einen großen Teil der Körperprozesse benötigt. Vor allem beim Stoffwechsel, der Muskelfunktion und der Knochenentwicklung ist es beteiligt. Ein Großteil der körpereigenen Enzyme, die zum Beispiel für die Spaltung von wichtigen Proteinen benötigt werden, können ohne Magnesium nicht arbeiten.

Quelle:Vollkornprodukte, grünes Gemüse, Nüsse

Empfohlene Tagesdosis: 150 – 500 mg

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