Vitamin A

Funktion: Vitamin A (auch Retinol genannt) ist für das Wachstum unserer Zellen und der Regeneration unserer Haut zuständig. Doch die wohl bekannteste Wirkung von Vitamin A ist der Einfluss, den es auf unsere Sehkraft hat.

Quelle: Gemüse, Fisch, Fette, Früchte

Empfohlene Tagesdosis: 0,8 – 1 mg

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