Vitamin D

Funktion: Vitamin D (auch Cholecalciferol genannt) ist das sogenannte Sonnenvitamin. Es wird vom Körper bei Sonneneinstrahlung, genauer: bei UV-Strahlung, selbst hergestellt. Die Aufgabe des Vitamin D ist vor allem die Förderung der Kalziumaufnahme und der damit verbundenen Knochenbildung.

Quelle: UV-Strahlung, Fischprodukte, Milch

Empfohlene Tagesdosis: 20 μg

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