Funktion: Vitamin A (auch Retinol genannt) ist für das Wachstum unserer Zellen und der Regeneration unserer Haut zuständig. Doch die wohl bekannteste Wirkung von Vitamin A ist der Einfluss, den es auf unsere Sehkraft hat.
Quelle: Gemüse, Fisch, Fette, Früchte
Empfohlene Tagesdosis: 0,8 – 1 mg
